-CARA MENAMBAH TINGGI BADAN-
Tinggi badan ideal merupakan dambaan setiap orang karena secara genetis tidak semua orang dikaruniai tinggi badan yang ideal. maka di posting ini saya akan memberi tips cara menambah tinggi badan secara tanpa obat peninggi badan yang mungkin memberi efek buruk pada tubuh kita. selamat mencoba :)
Lakukan gerakan seperti pada gambar. Tahan gerakan 5-30 detik, setelah itu istirahat 5-30 detik.
Lakukan gerakan seperti pada gambar.Tahan gerakan 3-10 detik, setelah itu istirahat 3-10 detik
Lakukan gerakan seperti pada gambar.Tahan gerakan 8-20 detik, setelah itu istirahat 8-20 detik
Lakukan gerakan seperti pada gambar. Tahan gerakan 2-3 detik, setelah itu istirahat 2-3 detik
Lakukan gerakan seperti pada gambar. Tahan gerakan 3 detik, setelah itu istirahat 3 detik
Lakukan gerakan seperti pada gambar. Tahan gerakan 5 detik, setelah itu istirahat 5 detik
Lakukan gerakan seperti pada gambar. Tahan gerakan 4-5 detik, setelah itu istirahat 4-5 detik
Lakukan gerakan seperti pada gambar. Tahan gerakan 10-15 detik, setelah itu istirahat 10-15 detik
lakukan gerakan2 di atas secara rutin untuk mendapatkan hasil yg memuaskan.
Aktifitas yang dapat mengoptimalkan tinggi badan
1. Stretching : gerakan meregangkan badan. Sehingga tulang-tulang punggung tertarik memanjang. Jika gerakan ini dilakukan secara rutin dan intensif maka dapat membantu merangsang penambahan panjang tulang-tulang punggung.
1. Stretching : gerakan meregangkan badan. Sehingga tulang-tulang punggung tertarik memanjang. Jika gerakan ini dilakukan secara rutin dan intensif maka dapat membantu merangsang penambahan panjang tulang-tulang punggung.
2. Hanging : bergantung dengan kedua tangan. Gerakan ini sangat merangsang pemanjangan tulang-tulang punggung.
3. Kicking : menendang-nendangkan kan kaki. Gerakan ini merangsang pertumbuhan tulang kaki sehingga memanjang secara optimal.
4. Biking : bersepeda dapat merangsang pertambahan panjang kaki. Menapak pedal secara rata, tidak jinjit. Punggung tegap, tidak membungkuk. Jika setiap hari bersepeda dalam jarak yang cukup jauh, dapat membantu merangsang pertambahan panjang kaki.
5. Swimming : Pada waktu berenang, seluruh badan mengalami peregangan dari badan sampai ujung kaki. Disamping itu, gerakan renang hampir melibatkan semua otot-otot tubuh.
6. Olahraga basket atau voli sangat baik merangsang pertumbuhan badan. karena tubuh sering melakukan loncatan-loncatan keatas. Loncatan melawan gravitasi, menimbulkan peregangan pada seluruh tubuh.
3. Kicking : menendang-nendangkan kan kaki. Gerakan ini merangsang pertumbuhan tulang kaki sehingga memanjang secara optimal.
4. Biking : bersepeda dapat merangsang pertambahan panjang kaki. Menapak pedal secara rata, tidak jinjit. Punggung tegap, tidak membungkuk. Jika setiap hari bersepeda dalam jarak yang cukup jauh, dapat membantu merangsang pertambahan panjang kaki.
5. Swimming : Pada waktu berenang, seluruh badan mengalami peregangan dari badan sampai ujung kaki. Disamping itu, gerakan renang hampir melibatkan semua otot-otot tubuh.
6. Olahraga basket atau voli sangat baik merangsang pertumbuhan badan. karena tubuh sering melakukan loncatan-loncatan keatas. Loncatan melawan gravitasi, menimbulkan peregangan pada seluruh tubuh.
CARA CEPAT MENAMBAH TINGGI BADAN ALAMI
1. Perbanyak olahraga di pagi hari. stretching ,jogging, senam, voli, terutama basket dan renang.
2. Cukup istirahat tidur 7-8 jam sehari secara teratur dan bangun pagi.
3. Cukupi gizi dengan konsumsi nutrisi dan vitamin. Banyak minum susu berkalsium tinggi dan zat besi.
4. Makan teratur dan hindari stress.
1. Perbanyak olahraga di pagi hari. stretching ,jogging, senam, voli, terutama basket dan renang.
2. Cukup istirahat tidur 7-8 jam sehari secara teratur dan bangun pagi.
3. Cukupi gizi dengan konsumsi nutrisi dan vitamin. Banyak minum susu berkalsium tinggi dan zat besi.
4. Makan teratur dan hindari stress.
5. Jangan lupa berdoa.
SELAMAT MENCOBA! SEMOGA ANDA MENDAPAT HASIL YANG ANDA INGINKAN :)
